先別急著吞止痛藥!
熱敷？冰敷？抓對方向很重要！
熱敷：刺激血液循環，增加關節囊、韌帶、肌肉彈性並促進癒合，亦可減少關節的僵硬感，提高組織修復力。
特定部位僵硬疼痛，如：退化性關節炎、肩頸痠痛、背痛與手腕痛等姿勢不良導致的肌肉痠痛僵硬全身多處疼痛，例如類風濕性關節炎女性月經來時的下腹痛
冰敷：急性的紅腫疼痛、關節炎發作剛受傷患部紅腫或帶有水泡、運動時扭傷糖尿病、中風、心臟病、發燒中蜂窩性組織炎痛風發作
研究證實：持續２週以上服用液態玻尿酸，可改善關節疼痛感並降低止痛藥的使用頻率
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